Aquaslank
In samenwerking met diëtistenpraktijk Rosella Berghuis organiseert Malkander tweemaal per jaar (januari en september) een speciaal lesprogramma voor mensen die kampen met overgewicht. Door middel van intensieve begeleiding van diëtiste en sportinstructeurs is er een laagdrempelig programma samengesteld waarbij plezier, voeding en bewegen centraal staan.
AquaSlank wordt afgestemd op de persoonlijke situatie en behoefte. Door te sporten in het water kun je bewegen zonder de gewrichten extreem te belasten. De intensiviteit van de workout kan zelf worden bepaald. Het sporten in het water is verfrissend en zorgt voor een gezonde weerstand.
Programma
De AquaSlank cursus bestaat uit een cyclus van tien weken met de volgende onderdelen:
- Onbeperkt 3 maanden sporten
- Een online bijeenkomst (te volgen waar en wanneer het jou uitkomt)
- Eén intakegesprek voor voedingsadvies en daarnaast nog twee vervolggesprekken verdeeld over de tien weken
AquaSporten
Eenmaal per week neem je met de Aquaslankgroep deel aan een selectie van AquaSport. De lessen zijn op woensdag van 20.30-21.15 uur en op vrijdag van 11.00 - 11.45 uur. Daarnaast heb je de keuze om zelfstandig te sporten bij een Aquasport naar keuze. Wanneer je 20 minuten banen zwemt telt dat ook als sportactiviteit.
Voedingsadvies
Gezonde voeding en voldoende beweging staan centraal bij AquaSlank. Er wordt geanalyseerd hoe jouw huidige voedingspatroon is en hoe dat eventueel verbeterd kan worden. Samen met jou wordt er een persoonlijk voedingsadvies gemaakt waar u tijdens AquaSlank mee aan de slag gaat.
Intakegesprek
Tijdens het intakegesprek wordt er niet alleen gekeken naar het huidige eetpatroon, maar ook naar het eventuele dieetverleden, medicijngebruik en het huidige beweegpatroon. Op basis hiervan wordt er een advies gegeven. Bij het intakegesprek word je gewogen. Aan het eind van de tien weken word je nogmaals gewogen om te beoordelen hoe groot het effect is geweest van AquaSlank. Samen gaan wij er alles aan doen om jouw leef- en eetpatroon te optimaliseren, waardoor jij je vitaler en levenslustiger voelt.
Vergoeding zorgverzekering
TIP: in veel gevallen kun je de kosten voor deze cursus declareren bij jouw zorgverzekering.
Doe mee!
De kosten voor tien weken het AquaSlank programma € 202,50 (€ 120,00 diëtistenpraktijk en 3 x een maandkaart van € 28,50).
Woensdag 4 september en vrijdag 6 september gaan de volgende cursussen AquaSlank weer van start. De woensdag is inmiddels vol, voor de vrijdag kun je nog wel inschijven.
Wanneer kan ik voor Aquaslank terecht?
Aquacentrum Malkander
Dag | Tijd | Bad | ||
---|---|---|---|---|
Woensdag 4 september 2024 | 04-09-2024 | 20:30 – 21:15 Instructiebad |
Instructiebad | |
Vrijdag 6 september 2024 | 06-09-2024 | 11:00 – 11:45 Instructiebad |
Instructiebad | |
Woensdag 11 september 2024 | 11-09-2024 | 20:30 – 21:15 Instructiebad |
Instructiebad | |
Vrijdag 13 september 2024 | 13-09-2024 | 11:00 – 11:45 Instructiebad |
Instructiebad | |
Woensdag 18 september 2024 | 18-09-2024 | 20:30 – 21:15 Instructiebad |
Instructiebad | |
Vrijdag 20 september 2024 | 20-09-2024 | 11:00 – 11:45 Instructiebad |
Instructiebad | |
Woensdag 25 september 2024 | 25-09-2024 | 20:30 – 21:15 Instructiebad |
Instructiebad | |
Vrijdag 27 september 2024 | 27-09-2024 | 11:00 – 11:45 Instructiebad |
Instructiebad | |
Woensdag 2 oktober 2024 | 02-10-2024 | 20:30 – 21:15 Instructiebad |
Instructiebad | |
Vrijdag 4 oktober 2024 | 04-10-2024 | 11:00 – 11:45 Instructiebad |
Instructiebad | |
Woensdag 9 oktober 2024 | 09-10-2024 | 20:30 – 21:15 Instructiebad |
Instructiebad | |
Vrijdag 11 oktober 2024 | 11-10-2024 | 11:00 – 11:45 Instructiebad |
Instructiebad | |
Woensdag 16 oktober 2024 | 16-10-2024 | 20:30 – 21:15 Instructiebad |
Instructiebad | |
Vrijdag 18 oktober 2024 | 18-10-2024 | 11:00 – 11:45 Instructiebad |
Instructiebad | |
Woensdag 23 oktober 2024 | 23-10-2024 | 20:30 – 21:15 Instructiebad |
Instructiebad | |
Vrijdag 25 oktober 2024 | 25-10-2024 | 11:00 – 11:45 Instructiebad |
Instructiebad | |
Woensdag 6 november 2024 | 06-11-2024 | 20:30 – 21:15 Instructiebad |
Instructiebad | |
Vrijdag 8 november 2024 | 08-11-2024 | 11:00 – 11:45 Instructiebad |
Instructiebad | |
Woensdag 13 november 2024 | 13-11-2024 | 20:30 – 21:15 Instructiebad |
Instructiebad | |
Vrijdag 15 november 2024 | 15-11-2024 | 11:00 – 11:45 Instructiebad |
Instructiebad |
Voor activiteit momenten verder in de toekomst bekijk volledig rooster
Volledige rooster bekijken